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28 Ejercicios de desarrollo personal gratis

Plan de crecimiento personal en 28 días

Tómate este artículo como un manual de instrucciones para conseguir ejercicios de desarrollo personal gratis a través de mi blog o de mis páginas de Instagram y Facebook 

Además, al final del post, también encontrarás unos sencillos trucos para que puedas elegir y marcar tus páginas favoritas de desarrollo personal en Facebook.

Ejercicios de desarrollo personal gratis: plan de 28 días para el cambio

El plan de 28 días para el cambio es el regalo que te ofrezco sólo por suscribirte a mi blog. Se trata de un planning con ejercicios diarios con los que trabajarás las areas más importantes del crecimiento personal.

Características del plan

  • 28 días de duración
  • 1 ejercicio para cada día
  • 7 categorías distintas
    • Autoconocimiento
    • Autoconciencia
    • Salir de la zona de confort
    • Gestión del tiempo
    • Nuevos hábitos
    • Temas pendientes
    • Práctica de ejercicios
  • Objetivo: evolucionar en tu autoconocimiento y desarrollo personal

Instrucciones para conseguir el plan

Como iba diciendo, para poder descargarte GRATIS el Plan de 28 días para el cambio, sólo tienes que seguir las siguientes indicaciones:

1. Si utilizas ordenador o tablet, mira más o menos junto al título de este post, verás una ventanita donde podrás introducir tu nombre y tu email. Si por el contrario estas leyendo desde el móvil, tendrás que ir hasta el final del artículo para verla. Si todavía no has localizado la pantallita, no te preocupes, puedes acceder a ella desde la página principal, pulsando aquí:

Una mirada al interior

2. Tanto si estás en la página de inicio, como si vas al principio o al final de este artículo, verás un banner similar a este:

 

Pop up suscripción plan 28 días

3. Introduce tu nombre, tu correo electrónico, pulsa la tecla que indica “Lo quiero” y te aparecerá otra ventanita como esta:

 

Ya casi está

4. Abre la bandeja de entrada de tu correo electrónico y encontrarás un mail en el que pondrá Confirmar suscripción:

Confirmar suscripción

5. Pulsa sobre Confirmar y accederás a otra pantalla donde te pedirá que confirmes que no eres un robot:

No soy un robot

6. Pulsa sobre cuadrado blanco que hay delante de No soy un robot y luego sobre el botón Suscribirme. Entonces aparecerá la pantalla de bienvenida con un enlace como este; PLAN DE 28 DÍAS PARA EL CAMBIO, pulsa sobre él y podrás descargarlo.

¿Ya tienes el plan? Si lo tienes, espero que lo disfrutes. Si no te ha llegado, no has podido suscribirte, o confirmar la suscripción, no te preocupes, puedes escribirme un correo electrónico o un privado y lo solucionamos inmediatamente.

Ver más publicaciones de ejercicios de desarrollo personal en Facebook

Si has llegado hasta aquí, es porque te apasiona el desarrollo personal, pero antes de seguir, me gustaría que respondieras a estas preguntas ¿Crees que Facebook solo te enseña una pequeña parte de lo que sigues? ¿Sientes que hay publicaciones que no te llegan? ¿Echas de menos publicaciones de alguna página? Si has contestado que sí a una o más preguntas, sigue leyendo porque lo que vas a descubrir te interesa.

Resulta que Facebook ha cambiado su algoritmo recientemente, lo cual ha ocasionado una reducción en el alcance de las publicaciones hasta sólo el 5% de los seguidores.

Esto significa, por ejemplo, que un blog de desarrollo personal que sigues, hace una publicación, ésta sólo llegará hasta un 5% de las personas que lo siguen ¡Sí, has oído bien!

  • Ejemplo 1: Si un blog tiene 5000 seguidores, cada publicación llegará sólo a 250 personas cada vez y aleatoriamente.
  • Ejemplo 2: Si la página a la que sigues, realiza 1 publicacón diaria (365 anuales) significa que a tí te llegarán sólo 15 o 20 publicaciones en todo el año

Pero no te preocupes, existe una forma de evitarlo, solo tienes que marcar tus páginas favoritas como prioritarias pero ¿Cómo se hace eso?

Tal y como te indico en la imagen que ves aquí abajo, tanto si usas móvil, tablet u ordenador, pulsa sobre el botón SIGUIENDO de la página que te interesa, te aparecerán 3 opciones:

  • Dejar de seguir
  • Predeterminado (tendrás marcada esta opción)
  • Ver primero (pulsa esta otra)

 

Ver primero página facebook

De este modo, podrás ver todas las publicaciones de los blogs que te interesan, así como del mío, en el que ya sabes que encontrarás ejercicios de desarrollo personal gratis, todas las semanas.

Ante cualquier duda, no tengas inconveniente en dejar tu comentario aquí debajo, por privado o por correo electrónico. ¡¡Muchas gracias por leerme!!

 

Imagen cedida por: Lesly Juarez

 

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12 Comments

  1. Eglinel 11/04/2018 en 5:46 am - Responder

    Buenas noches ya me inscribí. Pero no me llega el correo de confirmación

    • Maria 11/04/2018 en 9:02 am - Responder

      Hola,

      Acabo de enviártelo por mail. Seguramente habrá habido algún inconveniente. Un abrazo.

    • anónimo 16/04/2018 en 9:53 am - Responder

      Hola! Muchas felicidades por el blog y gracias por compartir, es de gran ayuda.

      • Maria 16/04/2018 en 4:38 pm - Responder

        Hola! Gracias a ti también por compartir tu opinión. Eres muy amable!

  2. María José 16/04/2018 en 8:58 pm - Responder

    Hola María! Soy María José Verdet☺️, me gustaría que me mandaras por email los 28 ejercicios de desarrollo personal ya que no he podido entrar o no lo hago bien. Me ha hecho mucha ilusión y mi intención es seguirte porque creo q me vas a hacer mucho bien.

    • Maria 16/04/2018 en 9:35 pm - Responder

      ¡Hola Preciosa! El caso es que he visto el nombre y he pensado ¡me suena mucho! Y enseguida he caído en que eras tú. Pues ahora mismo te lo envío por mail. A mí sí que me hace ilusión que me sigas! Un abrazo 🙂

  3. Luis Eduardo Riobueno 25/04/2018 en 12:35 am - Responder

    ¡Hola Maria! Te comento resultados encontrados en loa días 1 y 2 de tu plan.
    Día 1.Agradecimientos: Me encontré agradeciendo a lo caliente y acogedor de mi cama, al agua tibia resbalando por mi cuerpo al bañarme, al sentido del olfato percibiendo el olor del jabón y el diablo, a lo mullido de la toalla al secarme, al olor del primer café de la mañana, a los elementos que me permitieron preparar el desayuno, a mi casa acogedora, a todas las personas que encuentro y saludo con un “Buenos dias”. Así. Comencé este día. Si te cuento todos los agradecimientos de los que hice conciencia tendría que escribir varias páginas. Lo mejor fue darme cuenta del estado de atención permanente que tenía para hacer consciencia de esas pequeñas cosas que normalmente hago en modo automático. Gracias por tu orientación a este ejercicio. Un gran abrazo

    • Maria 25/04/2018 en 7:54 pm - Responder

      Hola Luis Eduardo,

      Que maravilla recibir tu feedback y además con ese el nivel de profundidad y detalle. ¿Te has dado cuenta de la magia del agradecimiento? Empiezas a agradecer cada pequeña cosa que te resulta agradable y la lista acaba siendo interminable. Deberíamos realizar este ejercicio diariamente, en primer lugar, para valorar la abundancia que nos rodea y en segundo lugar, para hacernos conscientes, como tú bien dices, ya que actuamos de forma automática dejando pasar detalles importantes.

      Mil gracias por compartir tu experiencia.

      ¡Un abrazo!

  4. Claudia 06/05/2018 en 4:59 am - Responder

    Hola maria.. acabo de solicitar tu plan de 28 dias y seguramente ya lo tengo en mi correo…mañana mismo lo comienzo…estoy muy preocupada porque hago muchisimas cosas en el dia en modo automático y no centro mi atención en casi nada…además de eso siento q no tengo un plan personal, ni un proyecto para desarrolar, ni metas por cumplir, ni sueños q realizar…siento como si me dejo llevar y voy nadando a favor de la corriente….es por todo ésto que quiero y necesito: 1 mirada al interior…. saludos…

    • Maria 06/05/2018 en 6:44 pm - Responder

      Hola Claudia,

      Sin darte cuenta acabas de hacer “una mirada al interior” ya que has sido capaz de analizarte destacando tus puntos débiles y eso no lo hace cualquiera. Digamos que tomar conciencia es el primer paso para que vengan los cambios. Me han encantado tus palabras. Un abrazo

  5. Kelly Jaimez 07/05/2018 en 8:42 pm - Responder

    Hola,
    Anda todo, quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos. Me gustaría enormemente realizar el plan de los 28 días pero he teñido inconvenientes para descargarlo. Será posible que me lo envíes por email.

    • Maria 07/05/2018 en 9:41 pm - Responder

      Hola Kelly, gracias a ti por leerme y por compartir tu opinión, eso vale mucho para mí. En cuanto al plan, te lo envío por mail en unos minutos. Saludos.

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