Para mí, el concepto vida sana engloba todo aquello que nos haga sentir bien de manera saludable y natural. Por lo tanto, en este espacio encontrarás tanto recetas como consejos de alimentación, información sobre actividad física y deporte, introducción a los buenos hábitos, técnicas de relajación y meditación y mucho más.
Romperse las 2 muñecas a la vez y no derrumbarse
Cómo me rompí las 2 manos a la vez Durante el verano de 2016 experimenté lo que significa romperse las 2 muñecas a la vez. Me ocurrió mientras hacía Crossfit, me encontraba en el box, haciendo unas dominadas con balanceo y como iba con mucho
¿Sabes cuáles son los alimentos ricos en zinc?
Diez alimentos con zinc para una dieta equilibrada En este post te voy a contar cuáles son las propiedades y beneficios del zinc, para qué sirve y por qué nuestro cuerpo lo necesita. También a cómo tomarlo a través de una dieta equilibrada o mediante
La 10 mejores técnicas de relajación antiestrés
Hoy vas a aprender 10 técnicas de relajación antiestrés para que las puedas aplicar en cualquier momento, tanto si no tienes ni idea de meditar, como si tienes poco tiempo. Además verás los amplios beneficios que puedes obtener, cuándo es más recomendable utilizar estas técnicas
¿Necesitas ayuda para dejar de fumar?
Algunos recursos para dejar el tabaco Es muy común durante los primeros días del año, intentar poner en práctica los propósitos que nos hicimos al finalizar el anterior. Los más habituales son aquellos relacionados con la salud o la belleza, como adelgazar, apuntarse al gimnasio
Desayuno fitness con avena, yogurt, horchata, nueces, pasas, trigo y chía
Desayuno con avena y yogurt Para aquellos que busquéis empezar el día de forma saludable, con un buen aporte de todos los nutrientes, y enfocado a un mejor rendimiento deportivo, este desayuno fitness con avena os encantará. ¿Sabéis que yo estuve muchos años sin
5 Secretos para recuperarse más rápido de una lesión o enfermedad
Cómo reponerse antes de una lesión Tal y cómo os decía en mi artículo Romperse las 2 muñecas, si que es posible recuperarse más rápido de una lesión o enfermedad tanto física como mental. Por mi propia experiencia veo 5 puntos importantes a tener en
Deliciosas hamburguesas de pollo con champiñón y pimiento rojo
Hamburguesas de pollo con champiñón Tanto si os apasionan las hamburguesas, como si sois uno de esos raros ejemplares a los que no les gusta ni el McDonals. Estas hamburguesas de pollo con champiñón y pimiento rojo os van a encantar. Se trata de una
Sabrosa receta de macarrones integrales con langostinos
Macarrones fit con langostinos, nueces y pasas Hoy me apetece compartir con vosotros una receta que se ha convertido en mi plato favorito desde hace algún tiempo. Se trata de un plato sencillo, sano y con las calorías justas para ser considerado "fit". Esta receta