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5 señales que indican que necesitas un cambio de vida

¿Quieres saber cuales son los síntomas que te alertan de que tu vida necesita un cambio?

A través de mi propia experiencia, he llegado a la conclusión de que existen 5 señales que indican que necesitas un cambio de vida. Si te sientes identificado con la mayoría de ellas, tu vida te está pidiendo cambio. En cada punto te explico cuál es la clave y las herramientas para conseguirlo.

1. Sientes que tomas aire para respirar profundamente sólo cuando acaba el día

Esta señal nos indica que no estamos siendo conscientes, ya que la respiración profunda y consciente, es el único indicador que nos mantiene en el momento presente. Y si vamos acelerados durante todo el día y sólo nos acordamos de respirar cuando llega la noche, esto nos dice que no hemos estado presentes ni un momento en toda la jornada. La solución, vivir en el presente sin preocuparse de nada más. ¿Y cómo hago eso, con todos los problemas que tengo? Pues teniendo claro que:

¿Qué herramientas puedes utilizar para conseguirlo? La meditación, el yoga y/o la práctica de actividades físicas o recreativas.

2. Habitualmente estás irritable y de mal humor

  • Porque te falta la salud: dolores crónicos de cabeza, espalda o extremidades, malestares físicos varias veces al mes, ansiedad, etc. Normalmente producidos por estrés.
  • A causa de un mal descanso: Pocas horas de sueño por falta de tiempo, problemas para conciliar el sueño, muchos despertares durante la noche o insomnio, también producidos por el estrés.
  • Porque parece que sólo tienes obligaciones y compromisos y sientes como si nadaras contracorriente, lo cual te genera más estrés.

La explicación de todo este estrés es una falta de alineación entre sentimientos, pensamientos y acciones. Y el mal humor y la irritabilidad vienen porque sabes que no estás haciendo lo que realmente te gusta y te hace feliz. En este punto, es importante empezar a elegir, dejar de pensar en el qué dirán y en definitiva, hacer lo que realmente te gusta para poder ser libre.

3. Eres incapaz de decir en 2 minutos 5 características que te definan

Esto es básicamente porque no te conoces y no sabes quién eres en realidad. El autoconocimiento es vital para poder definirnos como personas y saber así lo que realmente nos gusta, lo que sabemos hacer mejor y cuáles son nuestras virtudes y nuestros defectos. De este modo podremos encauzar mejor nuestras vidas. Con el autoconocimiento llega también la tolerancia y la capacidad de vernos reflejados en los demás, haciéndonos también más tolerantes con nosotros mismos.

4. Se te repiten una y otra vez las mismas situaciones

Los mismos conflictos laborales, las mismas discusiones con la pareja, los mismos problemas económicos, problemas de salud que no acaban de solucionarse. Eso significa que no has aprendido la lección y la vida te la repite.

5. Sientes que algo no va bien pero no sabes que es

En tu interior sabes que no vas por buen camino pero sueles echar la culpa a causas externas, cómo el trabajo o las personas que te rodean.

5 señales para el cambio

Si has llegado hasta aquí supongo que ya te habrás identificado con alguna de las 5 señales que indican que necesitas un cambio de vida, ahora sólo trata de romper esa inercia. ¿Y cómo lo hago? Depende de tu situación. En mi caso yo tuve que romper con mis hábitos, mi trabajo, mi pareja y mi ciudad de residencia. En ocasiones es necesario romper tu vida entera para dejar paso a tu nueva vida.


En otro de mis artículos os planteo un ejercicio bastante potente de autoconocimiento y reflexión, que a mí me sirvió de mucho. Se trata de contestar a 8 preguntas por escrito, de forma sincera y desde el corazón. Esto os ayudará a definir en qué momento os encontráis y hacia dónde queréis redirigir vuestra vida.

Foto cedida por: Volkan Olmez

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8 Comentarios

  1. Celia 07/09/2017 en 11:24 am - Responder

    Me ha gustado mucho este post. Esas señales que nombras son totalmente ciertas, y es importante ser conscientes de cuando se dan. El problema es que a veces andamos dormidos, pero eso ya dependerá de cada uno, de sí quiere en su fuero interno impulsar e iniciar ese cambio. Enhorabuena por el blog!!!! abrazos

    • Maria 07/09/2017 en 12:15 pm - Responder

      Muchas gracias Celia! No sabes la ilusión que me ha hecho tu comentario, es el primero en mi recién estrenado blog y esto anima mucho. Me alegro de que te haya gustado el post. Por cierto, he visto que tu también tienes un blog, voy a echarle un vistazo también. Un fuerte abrazo

  2. Carmen 16/12/2017 en 11:14 pm - Responder

    Gracias por compatir esta experiencia , estoy segura de que me ayudara mucho porque ya me hizo interpelarme en mi modorra.

    • Maria 17/12/2017 en 12:07 am - Responder

      Normalmente preferimos mantenernos en nuestra zona de confort que enfrentarnos a lo que no nos gusta, a la necesidad de cambiar o de mirar en nuestro interior. Nos asusta tomar decisiones, porque nos da miedo lo nuevo, el cambio, las reacciones… Aunque ese miedo siempre será mayor en nuestra mente, porque después, al mirar atrás, siempre pensaremos que es lo mejor que pudimos hacer. Un fuerte abrazo Carmen y gracias por tu comentario.

  3. Margarita 17/12/2017 en 1:44 am - Responder

    Hola! Acabo de leer lo publicado y me ha gustado mucho, me identifico con alguna de las señales, lo que sucede es que me falta mucha voluntad para cambiar cosas en mi vida y eso me hace volver al mismo error

    • Maria 17/12/2017 en 1:34 pm - Responder

      Hola Margarita, me alegro de que te haya gustado! Normalmente a todos nos cuesta cambiar las cosas de nuestra vida y eso es porque tenemos miedos que nos paralizan. La clave está en trabajar nuestros miedos para ir superándolos y transformándolos. Será entonces cuando aparezca la voluntad necesaria para cambiar. Si quieres leer sobre los miedos, escribí un artículo que igual te puede ayudar, te dejo el enlace: http://unamiradaalinterior.es/superar-el-miedo-causado-por-un-trauma/

      Un abrazo!

  4. Rosveli 04/04/2018 en 2:52 pm - Responder

    Hola Maria! Excelente me encantan todos tus post veré por cual comienzo, la verdad el de los 28 días me parece súper ….lo haré! T felicito

    • Maria 04/04/2018 en 4:07 pm - Responder

      Hola Rosveli,

      Me alegro mucho de que te haya gustado mi plan de 28 días y también mis artículos. Ya me irás contando.

      Un abrazo 🙂

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