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Los 2 grandes beneficios de escribir sobre nuestros miedos

Nuestros miedos

Hace unos días, leí un artículo de Merce Rourà en el que invitaba a hacer visible lo invisible. En este post proponía la realización de una lista con todos nuestros miedos con la finalidad de hacerlos conscientes y enfrentarlos más fácilmente. Os dejo el enlace:

Mi lista de miedos

En un inicio pensé: no puede ser tan difícil. Pero cuando empecé a hacer la lista, he de confesar que miré hacia atrás varias veces por si había alguien mirando. Y teniendo en cuenta que estaba sola en casa, resulta muy significativo ¿No creéis? ¿De qué nos avergonzamos? ¿Por qué ocultamos nuestros miedos? ¿Por qué tememos mostrar nuestras vulnerabilidades?

Os puedo decir que como resultado de este ejercicio de sinceridad extrema conmigo misma, descubrí 2 importantes beneficios:

1. Qué puede existir una causa y una relación entre nuestros miedos

Me llamó muchísimo la atención qué entre los 3 miedos que anoté, había un nexo de unión. Sorprendentemente, detrás de todos ellos, estaba el perfeccionismo, el rasgo más marcado de mi personalidad.

Encontrar esta conexión significó mucho para mí, porque me dio mucha información. En primer lugar, me recordó que me había descuidado respecto a mi trabajo personal, ya que mi perfeccionismo seguía condicionándome. También me permitió ver qué actitudes me estaban limitando más. Y destaqué las siguientes: pensamiento excesivamente racional que en ocasiones me limita la capacidad de sentir, intolerancia ante los fallos y errores propios y ajenos y dificultades para gestionar mi tiempo.

Así pues, llegué a una conclusión, pensé que mejorando los aspectos anteriores, también podría superar los miedos que había tras ellos.

2. Qué es posible encontrar la solución a nuestros miedos

Partiendo de la teoría de que hay una conexión entre los aspectos más marcados de nuestra personalidad y nuestros miedos, si trabajamos en ellos, tal vez podamos mitigar los miedos que se ocultan detrás.

Siguiendo con el perfeccionismo, concluí que me sería útil:

  • Conectar conmigo misma para pensar menos y sentir más. Mi propósito por tanto, fue conseguir meditar al menos 10 minutos diarios.
  • Trabajar la tolerancia y la compresión ante los errores e imperfecciones propias y ajenas. Mi trabajo, en este caso, pasaría por un cambio de creencias.
  • Mejorar la gestión de mi tiempo y de mis tiempos. Lo cual pensé que se podría conseguir, haciendo un horario con mis actividades diarias y los tiempos que me ocupaban. De este modo, podría detectar donde perdía el tiempo y dónde podría invertir más, en definitiva ser más productiva. El siguiente paso sería crear pequeñas reglas y hábitos nuevos para poder ganar horas. Os dejo con un artículo de Emprendiendo Historias, que habla sobre ello:

2 cosas que debes lograr para que tus días sean grandiosos

En resumen, puedo decir que este ejercicio tan trascendente, me ha ayudado a profundizar en mí, a ser más consciente y a tener una motivación para superar esos miedos que sin saberlo, me estaban limitando.

Os animo a realizar el ejercicio, seguro que también os sorprende y os ayuda a llegar a conclusiones que seguro no esperabais. Si os apetece comentar conmigo vuestras conclusiones podéis hacerlo en la zona de comentarios o por correo electrónico. Gracias 🙂

Si queréis saber más sobre los miedos, también os puede interesar mi artículo:

3 pasos para superar el miedo

 

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6 Comentarios

  1. Carmen Arelys Rivero 21/01/2018 en 6:12 am - Responder

    Excente articulo, me encanto su realidad

  2. isabel castillo 15/02/2018 en 1:17 pm - Responder

    Muy buenos sus artículos gracias.

  3. Francisco Javier Ortiz rios 27/02/2018 en 3:48 pm - Responder

    Muy buenos los artículos y de muy gran ayuda.
    Enhorabuena.

    • Maria 27/02/2018 en 5:51 pm - Responder

      Eres muy amable. No hay nada más satisfactorio que ayudar a otras personas haciendo lo que a uno le gusta y le sale del corazón. Un fuerte abrazo! 😉

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