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3 pasos para conseguir la felicidad

Los tres cambios necesarios para ser felices

No hace mucho tiempo leí una frase de Ignacio Novo que hablaba sobre conseguir la felicidad y decía algo así como “Ser feliz es renunciar a la necesidad de controlar, de ser aprobado y de juzgar”. En aquel momento pensé que en aquella sencilla reflexión se hallaba la solución a lo que todos buscamos. Así que parece ser que tan sólo bastan 3 cosas para conseguir la felicidad:

  • Renunciar a la necesidad de controlar
  • Dejar de necesitar la aprobación de los demás
  • Ser capaces de mirar a nuestro alrededor sin juzgar

Y como ya sabéis que me encanta analizar el significado de todo para sacar su parte práctica. Voy a tratar de explicar cómo enfrentar cada punto para poder aplicarlos.

Renunciar a la necesidad de controlar

En este caso tendremos que hacer un gran trabajo interior, y todavía más si nuestra personalidad es altamente controladora. En primer lugar, es importante mirar el control desde otro punto de vista. Contrariamente a lo que piensas, cuando crees que lo tienes todo bajo control, significa que todo te controla a ti. Si llegas a comprender esto, te será más fácil soltar las riendas.

También es útil pensar en aquellas situaciones en las que no has controlado tú y sin embargo, salieron bien las cosas. O en aquellos momentos de tu vida en que tuviste que ceder el control por fuerza mayor y todo siguió su curso.

En realidad, se trata de practicar un nuevo hábito, el de ser conscientes de que estamos intentando controlar  y entonces dejar de hacerlo.

El otro día encontré una imagen de la página harmonia.la que define gráficamente nuestro ámbito de control, delimitando qué cosas podemos controlar y qué cosas no.

Ámbito de control

También os puede interesar este artículo del Blog Autorrealizarte que habla sobre nuestra obsesión por controlarlo todo. Este post nos explica el círculo de preocupación e influencia, además de incluir algunos ejercicios prácticos.

Dejar de necesitar la aprobación de los demás

La aprobación empieza por nosotros mismos y para ello la clave está en trabajar nuestra autoestima. Existen multitud de ejercicios para aumentar la autoestima. Por ejemplo, dejar de compararse con lo demás, ser más agradecidos o trabajar las afirmaciones positivas. Pero sabemos que nuestra autoestima suele estar dañada por creencias muy arraigadas difíciles de atajar, así que buscando información sobre el tema, he encontrado un artículo muy interesante del Blog Habilidad Social que da 10 consejos probados científicamente para aumentar nuestra autoestima. Algunas de las claves que nombra son; encontrar el origen de nuestra baja autoestima, sustituir objetivos por valores o en convertir nuestros pensamientos negativos en respuestas racionales. Muy interesante.

Ser capaces de mirar a nuestro alrededor sin juzgar

Nos pasamos el día juzgando el comportamiento de los demás sin darnos cuenta de que ellos son el reflejo de nuestras partes no sanadas. Son un espejo de nosotros mismos. Si aprovechamos esa visión para ir hacia nuestro interior a sanar esas partes. Podremos comprobar que cada vez tendremos un entorno más sano y menos conflictivo. Y sobre todo, menos susceptible a nuestro juicio porque habremos conseguido ser más tolerantes con nosotros mismos y con los demás.

Para practicar este aspecto, os dejo con otro post, en este caso del blog Psicología y mente, que nos da 10 razones para dejar de juzgar.

En definitiva se trata de comprometernos a realizar los ejercicios de autoconciencia. Os aseguro que practicando habitualmente, seremos personas más flexibles, seguras y tolerantes. En definitiva, el único modo de conseguir la felicidad.

 

Imagen cedida por: Ankush Minda

 

 

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