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Descubre las 5 causas del vacío interior

Qué es el vacío interior

En este post me gustaría compartir contigo las 5 causas del vacío interior que sientes en algunos momentos y cómo solucionarlo en cada caso.

Si te identificas con alguna de las siguientes preguntas probablemente sientes un vacío interior y no eras consciente:

¿Te acuestas triste porque al día siguiente tienes que trabajar? ¿Te disgustan los domingos? ¿Odias los lunes? ¿Vives con más gente pero te sientes sólo? ¿Tienes la sensación de no encajar del todo en ningún sitio? ¿Sientes que nada te llena totalmente? ¿No acabas de disfrutar al 100% de las cosas? ¿Notas cómo si te faltara algo?

El vacío interior podría definirse como una sensación de falta, inquietud, incomodidad, añoranza o tristeza, sin motivo aparente. También podría definirse como un estado constante de estar esperando algo que no llega.

En algunos de nosotros es como un piloto que se enciende y no sabemos interpretar. En otros, es como una voz interna que nos dice: a ver, si todo me va bien ¿Por qué siento que me falta algo? ¿Por qué creo que me estoy fallando a mí mismo? ¿Por qué me parece que le estoy fallando a alguien?

Cómo intentamos llenar ese vacío sin éxito

Resulta que como no sabemos a qué es debido, ni la causa que lo produce, es muy común confundirlo con hambre, sed, aburrimiento, falta de felicidad o alegría. E intentamos llenar los vacíos buscando cosas placenteras o que nos generen euforia. Nos refugiamos en la comida, la bebida, los entretenimientos, las compras, los medicamentos o las drogas. Estos “parches” quitan el dolor momentáneamente e incluso parece que nos dan una falsa sensación de plenitud, pero cuando volvemos a la rutina y volvemos a estar con nosotros mismos, la sensación reaparece.

Causas y soluciones para el vacío interior

Para saber las causas que te producen el vacío y llegar hasta su origen, sería conveniente que respondieras algunas preguntas más.

¿Qué te preocupa? ¿En qué piensas cuando sientes el vacío? ¿Qué cosas estás dejando de hacer? ¿A quién le debes una disculpa/atención/conversación?

Si no sabes muy bien qué contestar, no te preocupes, he elaborado un cuadro resumiendo las 5 causas del vacío interior. También he puesto algunos ejemplos y las soluciones para cada caso. Así te será más fácil verte reflejado en alguno de ellos.

Una vez identificada la causa, entenderás muchas de las cosas que te ocurrían y no sabías porqué. Ahora ya podrás ponerle nombre a cada sentimiento y una solución. Una vez practiques con las herramientas que te propongo para cada caso, te irás sintiendo cada vez mejor y más lleno de paz.

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Me gustaría saber tu opinión, si te ha sido útil el artículo y si te has identificado en alguna de las 5 causas del vacío interior. Si te apetece, puedes dejarme tu comentario ¡Muchas Gracias!

Imagen cedida por: Jez Timms

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7 Comentarios

  1. Teresa 05/02/2018 en 8:21 pm - Responder

    Conocí tu blog mientras investigaba sobre el acné ( te escribí un comentario, gracias por la respuesta), pero ahora sé muchas más cosas sobre todo.
    Enhorabuena por hacer lo que haces! De verdad. Me he leído algunos de tus artículos más de una vez porque es lo típico que en el momento, lo lees, te das cuenta de que tienen razón e intentas solucionar tus problemas pero luego se te olvida y vuelves a lo mismo de antes… Así que siempre me acuerdo de ellos y los vuelvo a leer para volver a intentarlo.

    Gracias.

  2. Margarita 30/03/2018 en 2:26 am - Responder

    Hola! no sabia como llamarle a lo que me esta sucediendo en este justo momento de mi vida, pero ahora que leo este blog se que es una crisis existencial, me cayo como anillo al dedo el correo que llego a mi direccion. Después de haber leído estoy segura de que las causas que predominan en mi crisis es mi estado civil y el no poder hacer cosas que deseo hacer. El gran problema después de haber leído es que aun sigo deprimida, sin ganas de nada y realmente quiero salir de esto no me gusta estar así por mi trabajo y por mi salud.

    • Maria 01/04/2018 en 8:55 pm - Responder

      Hola Margarita,

      Realmente nada sucede por casualidad, si ha llegado a ti sin buscarlo, tómalo como una señal. Además, si has descubierto lo que te ocurre y cuáles son las causas, ya tienes todo lo necesario para cambiar tu situación, sólo tienes que encontrar el momento y las fuerzas para hacerlo. Recuerda que “El simple aleteo de una mariposa en un lado del mundo puede desencadenar un huracán en el otro lado” A lo que me refiero es, a que empieces por cambios pequeñitos para que poco a poco puedas conseguir objetivos más grandes.

      Te agradezco mucho que compartas conmigo tu experiencia, porque eso significa que de algo te ha servido la mía.

      Un fuerte abrazo! 🙂

  3. Eglinel 11/04/2018 en 5:54 am - Responder

    Excelente identifique varias cosas. La información llega cuando estas preparada para recibirla.. Felicitaciones

    • Maria 11/04/2018 en 9:04 am - Responder

      Que buena apreciación, así es, aunque no lo parezca, los libros y los escritos, nos eligen. Me alegro de que te guste. Eres muy amable por compartirlo. Un abrazo

  4. yanett 30/04/2018 en 11:53 pm - Responder

    Gracias, necesitaba leer algo reconfortante llegó en el momento preciso

    • Maria 01/05/2018 en 12:42 am - Responder

      La vida nos entrega lo que necesitamos cuando estamos preparados para recibirlo. Gracias a ti por compartir tu opinión. Un fuerte abrazo Yanett 🙂

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